Webinare – Aktivpausen/Präventionskurse
Mit unseren Webinaren sind Ihre Mitarbeiter örtlich völlig ungebunden. Die Live-Trainings finden zu einem festgelegten regelmäßigen Zeitpunkt statt.
- größere Erreichbarkeit Ihrer Mitarbeiter durch örtliche Flexibilität
- für alle Standorte im deutschsprachigen Raum
- Webinar-Leitung durch Profis mit langjähriger Erfahrung
- festgelegter Zeitpunkt fördert Trainingsroutine
- Live-Trainings unkompliziert per ZOOM
- Live-Chat zur Beantwortung von Fragen der Teilnehmer
- höhere Effizienz der Tätigkeit in geringerer Zeit
- auf Anfrage auch in Englisch für Ihre Standorte weltweit
Unsere beiden Trainingskonzepte
Zur Stressbewältigung und Abbau von Muskelverspannungen
Zur Vermeidung und Reduktion von Rückenschmerzen
Elemente der Yoga@work – Einheit:
• Achtsamkeitsübungen zur Entwicklung der Wahrnehmung
• Gezielte Mobilisationsbewegungen und Dehnhaltungen für das Lösen von Spannung im Körper
• Balancierende Positionen zum Fokussieren/Finden der eignen Mitte
• Atemübungen und Meditation zur mentalen Entspannung und Energetisierung
• Autogenes Training/Selbstsuggestion zur Entwicklung mentaler Fähigkeiten
• Tipps für einen gesunden Lebensstil
=> verbesserte Stressbewältigung!
Elemente der RückenFit@work– Einheit:
• Gezielte Mobilisations-/Dehn- und Entspannungsübungen zum Ausgleichen der zur Verkürzung neigende Muskulatur
• Kräftigungsübungen zum Ausgleichen der zur Abschwächung neigenden Muskeln und für eine starke Mitte
• Koordinations-/Balanceübungen zur Wahrnehmungsentwicklung
• rückengerechtes Verhalten und Schulung einer aufrechten Körperhaltung
• Tipps für einen gesunden Lebensstil
=> gesunder und schmerzfreien Rücken!
