Hatha Yoga
Yoga
existiert seit ca. 5000 Jahren. Verschiedenste Stile sind seither entstanden.
Yoga stärkt die Muskeln und die inneren Organe, hält die Wirbelsäule elastisch und den Bewegungsapparat geschmeidig. Der Körper wird mit einem großen Maß an Energie erfüllt. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Hatha Yoga
ist das Yoga der Gegensätze, Ha = Sonne, Tha = Mond. Durch die Yoga Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (spezielle Atemübungen) lernen wir von innen zu entspannen. Entspannung im Körper führt zu Entspannung im Geist und Gemüt. Aus Konzentration und Ausdauer erwachsen Hingabe und Stille. Ziel des Yoga ist unsere eigene Begrenztheit auf allen Ebenen zu überwinden, uns wohlzufühlen und unsere Umwelt und vor allem uns selbst achtsam wahrzunehmen. Die Energetisierung des Körpers erweitert die Ressourcen der Resilienz.