Pilates – präzise, körperbewusst und sanft
Diese Trainingsform fördert innere Stärke, Körperbewusstsein und eine aufrechte Körperhaltung – perfekt, um eine solide Grundlage für jede Art von Bewegung zu schaffen. Unser Pilates-Training basiert auf den sieben klassischen Prinzipien von Joseph Pilates:
- Konzentration: Jede Bewegung bewusst ausführen.
- Kontrolle: Präzise Technik schützt den Körper und stärkt die Muskeln.
- Zentrierung: Kraft entsteht aus der Körpermitte – für Stabilität und Haltung.
- Fluss: Bewegungen verbinden sich elegant und harmonisch.
- Präzision: Qualität vor Quantität – jede Übung hat einen klaren Zweck.
- Atmung: Bewusste Atemtechnik unterstützt Kraft, Entspannung und Beweglichkeit.
- Körperbewusstsein & Haltung: Jede Bewegung schult Deine Achtsamkeit und Ausrichtung.
Hier liegt der Fokus auf ruhigen, kontrollierten Bewegungen, ruhiger und bewusster Atmung und präzise ausgerichteter Körperhaltung.
Was Dich erwartet:
✅ Sanft, aber effektiv – ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger, ohne Leistungsdruck
✅ präzise Kräftigungsübungen für die Tiefenmuskulatur (Core)
✅ Verbesserte Beweglichkeit & Flexibilität – geschmeidige Muskeln, mehr Bewegungsfreiheit
✅ Achtsame Atmung & Entspannung – mentale und innere Ruhe, Stressreduktion
✅ Förderung der aufrechten Körperhaltung – spürbare Veränderungen im Alltag
✅ Steigerung von Balance & Koordination – mehr Kontrolle und Harmonie im Bewegungsablauf durch Zentrierung auf die Körpermitte
✅ Energiesteigernd & regenerierend zugleich – perfekt für einen ausgeglichenen Lebensstil
So entdeckst Du die perfekte Balance zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Energie. Unser Pilateskurs ist ideal für alle, die ein ruhiges, bewusstes Training bevorzugen.
Kursleitung: Sophie