Hatha Yoga ab Mi., 26.11.2025, 18:15 Uhr
Termin: 26.11.2025 (18:15 – 19:45)
Hatha Yoga Kurs
- 8 Einheiten á 90 Minuten vom 26.11.2025 bis einschließlich 28.01.2026 (außer Feiertage)
- Kursgebühr: 213,- € (gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich mit bis zu 500,- € für 2 Kurse pro Jahr)
- feste Teilnehmer: max. 12
Da wir Wert auf Qualität und Individualität legen, nehmen wir nicht mehr als 12 Teilnehmer pro Kurs auf, damit wir mit Übungsvariationen auf die unterschiedlichen Voraussetzungen der Kursteilnehmer eingehen können und so eine hohe Kursqualität garantieren können. - keine Vorkenntnisse nötig
- bei Fehlzeiten: 2 Einheiten pro Kurs dürfen in einem Parallelkurs während der aktuelle laufenden Kursperiode nachgeholt werden, vorausgesetzt, die Fehltermine wurden rechtzeitig (mindestens 24h vorher) angekündigt.
- Parkplätze vor dem Haus
Über Hatha Yoga – Energie, Balance & innere Ruhe
In diesem Hatha-Yoga-Kurs erwartet dich ein wohltuendes Zusammenspiel aus achtsamen Körperhaltungen (Asanas), bewusst geführter Atmung (Pranayama) und regenerierender Tiefenentspannung. Das Programm ist so aufgebaut, dass du deinen Körper kräftigst und gleichzeitig Flexibilität, Balance und Haltung verbesserst – ganz ohne Leistungsdruck und für jedes Erfahrungs-Level geeignet.
Durch sanfte Dehnungen, mobilisierende Sequenzen und stabilisierende Übungen lernst du, Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit zurückzugewinnen und ein neues Gefühl von Leichtigkeit und Körperbewusstsein zu entwickeln. Atemtechniken unterstützen dabei, Stress abzubauen, den Geist zu klären und Energie harmonisch fließen zu lassen.
Neben der körperlichen Wirkung stärkt Hatha Yoga Konzentration, Fokus und emotionale Gelassenheit. Geführte Entspannungs- und Achtsamkeitsphasen helfen dir, zur Ruhe zu kommen und Kraft für den Alltag zu sammeln.
Vorzüge des Kursprogramms auf einen Blick:
✅ Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft & Haltung
✅ Stressabbau und Förderung innerer Ruhe
✅ Stärkung des Immunsystems und des Energiehaushalts
✅ Bewusster Umgang mit Atmung und Körper
✅ Für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet
✅ Ganzheitlicher Ausgleich für Körper, Geist und Seele
Hatha Yoga ist das Yoga der Gegensätze, Ha = Sonne – welches steht für Bewegung, die rechte und vordere Körperhälfte (entsprechend Rückbeugen) und Tha = Mond, welches steht für Verweilen, die linke und hintere Körperhälfte (entsprechend Vorbeugen). Der Sonnengruß ist fester Bestandteil der Übungspraxis. 12 Haltungen werden mit dem Atem synchronisiert in einer fließenden Abfolge miteinander verbunden. Im weiteren Stundenverlauf wird darauf Wert gelegt, verschiedene Haltungen einzunehmen und darin zu verweilen, sich dabei bewusst mit dem Atem zu verbinden und in den Körper hineinzuspüren. Jede Yogaeinheit durchläuft die 7 Chakren = Energiezentren des Körpers, um diese energetisch zu harmonisieren. Durch die Yoga Asanas (Körperhaltungen) und dem Pranayama (spezielle Atemübungen) lernen wir von innen Körper und Geist zu entspannen. Entspannung im Körper führt zu Entspannung im Geist und Gemüt und auch umgekehrt. Aus Konzentration und Ausdauer erwachsen Hingabe und Stille. Eine geführte Tiefenentspannung sowie Meditation sind ebenso fester Bestandteil der 90-minütgen Einheit. Ziel des Yoga ist unsere eigene Begrenztheit auf allen Ebenen zu überwinden, uns wohlzufühlen und unsere Umwelt und vor allem uns selbst achtsam wahrzunehmen und im Bewusstsein zu wachsen.
Erlebe, wie sich Klarheit, Wohlbefinden und Vitalität in deinem Leben entfalten – Matte ausrollen, ankommen, aufatmen.
Kursleitung: Ina + Jenny + Ellen