Diese Trainingsform fördert innere Stärke, Körperbewusstsein und Beweglichkeit – perfekt, um eine solide Grundlage für jede Art von Bewegung zu schaffen. Unser Pilates-Training basiert auf den sieben klassischen Prinzipien von Joseph Pilates:

• Konzentration: Jede Bewegung bewusst ausführen.
• Kontrolle: Präzise Technik schützt den Körper und stärkt die Muskeln.
• Zentrierung: Kraft entsteht aus der Körpermitte – für Stabilität und Haltung.
• Fluss: Bewegungen verbinden sich elegant und harmonisch.
• Präzision: Qualität vor Quantität – jede Übung hat einen klaren Zweck.
• Atmung: Bewusste Atemtechnik unterstützt Kraft, Entspannung und Beweglichkeit.
• Körperbewusstsein & Haltung: Jede Bewegung schult Deine Achtsamkeit und Ausrichtung.

Hier liegt der Fokus auf ruhigen, kontrollierten Bewegungen, ruhiger und bewusster Atmung und präzise ausgerichteter Körperhaltung.

Was Dich erwartet:

✅ Sanft, aber effektiv – ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger, ohne Leistungsdruck

✅ präzise Kräftigungsübungen für die Tiefenmuskulatur (Core)

✅ Verbesserte Beweglichkeit & Flexibilität – geschmeidige Muskeln, mehr Bewegungsfreiheit

✅ Achtsame Atmung & Entspannung – mentale und innere Ruhe, Stressreduktion

✅ Förderung der aufrechten Körperhaltung – spürbare Veränderungen im Alltag

✅ Steigerung von Balance & Koordination – mehr Kontrolle und Harmonie im Bewegungsablauf durch Zentrierung auf die Körpermitte

✅ Energiesteigernd & regenerierend zugleich – perfekt für einen ausgeglichenen Lebensstil

So entdeckst Du die perfekte Balance zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Energie. Unser Pilateskurs ist ideal für alle, die ein ruhiges, bewusstes Training bevorzugen.

Kursleitung: Sophie